Ao chegar, você pode sentar em uma das cadeiras disponíveis e iniciar um processo de quietude mental.
Nos primeiros 15 minutos, realizamos a entoação de mantras e palavras de poder no idioma sânscrito para harmonização física, emocional e mental. Venha com uma roupa confortável. Mantemos o ar condicionado ligado em 22ºC.
A meditação acontece sentado e com os olhos fechados. Um dirigente permanece à frente dos trabalhos e conduz a prática de modo suave. O tempo de duração é em torno de 30 min à 1h15min.
Atente-se para sua respiração. Ao inalar, perceba a Energia ingressando em suas narinas; ao reter o alento por alguns instantes, sinta a energia purificando seu físico, mental e emocional; ao soltar a respiração, imagine as impurezas saindo de si.
Durante a prática, faça um exercício de permanecer. A mente não para de pensar. Por meio da meditação, percebe-se que o indivíduo não é a mente. Ele passa a testemunhar os pensamentos, entrando em contato com a sua consciência.
Namastê!